现代舞技术在训练学生的舞蹈能力和技术起着非常重要的作用。系统的邢舞现代舞技术课可以训练学生的身体动作细腻控制力和舞蹈思维意识，提高学生的身体协调能力。大幅度的提高舞蹈的表演能力。现代舞技术也是美国从少儿到大学舞蹈专业学生的必修主课。

技术难度从一开始初级逐步加深，包括地面技术，站立技术，流通技术，跳跃技术，控制技术等。

作为此课程的另一个重要组成部分，即兴和创作帮助学生从单纯的舞蹈接收性学习逐步转换到思考性学习。课程通过即兴帮助学生打开舞蹈表演里的害羞，不善于展现自我的瓶颈，使学生建立自信，提高表演能力。即兴对学生的舞蹈技术，能力和协调能力要求很高，能够辅助邢舞综合技术课和表演课的训练。

创作环节，通过思维认识开发和编舞技法的学习，让学生在舞蹈学习的过程中逐步建立自己的创作思维空间，从而能够自己独立的创作舞蹈。

即兴和编舞创造的存在意义远远大于舞蹈学习本身，它对学生的性格，自信，展现自我能力，创造能力等都有着重要的影响价值。